線維筋痛症は、慢性的な全身の痛みを引き起こし、何百万人もの人々に影響を与える一般的な状態です。原因は不明であり、それを治療するために承認された薬は、しばしば効果がないか、副作用を引き起こすか、またはその両方です。

線維筋痛症に「最良の」タイプの運動はありますか？

Effect of tai chi versus aerobic exercise for fibromyalgia:
comparative effectiveness randomized controlled trial
Chenchen Wang　BMJ 2018;360:k851 | doi: 10.1136/bmj.k851

有酸素運動と太極拳

線維筋痛症を持つ人々の間での２つを比較した研究があります。

研究者は線維筋痛症の成人226人を登録し、151人には太極拳練習（12週間または24週間は週に1回または2回）、75人は標準的な「中程度の強度」の有酸素運動（6か月間は週に2回）に参加するように割り当てられました。

研究対象は、年齢が異なり、他の健康上の問題があり、多くの薬を服用ている患者でした。

どちらも勧められる結論

有酸素運動と比較して、太極拳グループに割り当てられた研究参加者：

割り当てられたエクササイズクラスにより確実に参加しました
治療開始から6か月後に質問したところ、線維筋痛症の症状の標準的な調査で有意な改善が報告されました
　不安が少なかった
　対処能力が高く、自己効力感が高かった（自分の行動で症状を改善できたという信念）
　太極拳の24週間後にさらに改善が報告されました（太極拳の12週間に対して）
どちらのグループも、鎮痛剤の使用を同程度に減らしました。また、治療による重傷や副作用は報告されていません。