ウォーキングは、心臓を健康に保つのに役立つ優れた運動であるだけでなく、乳がんのリスクを減らす可能性があります。2013年の1つの研究、Cancer Epidemiology、Biomarkers＆Preventionに掲載は、週7時間（平均して1日1時間）歩いた女性は、週3時間以下の女性と比較して、乳がんになる可能性が14％低いことを発見しました。

太りすぎの女性でも効果

太りすぎの女性やホルモン療法を受けている女性など、乳がんのリスクが高い女性でも効果が見られました。ウォーキングがどのように役立つかは明らかではありませんが、専門家は、身体活動が体のエストロゲンとインスリンのレベルを抑えるのに役立つかもしれないと推測しています。これらのホルモンは両方とも乳がんを助長する可能性があるため、それらをより効果的に調節することでリスクを減らすことができます。