menu

足の痙攣とランニング

Journal of Strength and ConditioningResearchの新しい研究では、足の痙攣についてランナーを募集した。

J Strength Cond Res
. 2020 Aug 12. doi: 10.1519/JSC.0000000000003713. Online ahead of print.
Muscle Cramping in the Marathon: Dehydration and Electrolyte Depletion vs. Muscle Damage
Ignacio Martínez-Navarro

バレンシアマラソンの準備をしている98人のランナーを募集し、レースの前後に一連のテストを実行し、クランパー(痙攣する人)と非クランパー(痙攣しない人)の違いを探しました。結果のいくつかは予測可能でしたが、他の結果は驚くべきものでした。

合計84人のランナー(72人の男性と12人の女性)がレース前後のすべてのテストを完了しました。20人のランナーがレース中またはレース直後に筋肉のけいれんで、マラソン中に苦労していました。つまり、24%が痙攣であり、男性と女性で同様の割合でした。これは、過去の論文報告の統計とほぼ一致しています。

尿と血液の検査では、レース前、レース中、またはレース後の脱水または電解質レベルに違いは見られませんでした。

筋肉損傷のマーカーであるクレアチンキナーゼと乳酸デヒドロゲナーゼの血中濃度です。これらはレース直後と24時間後で有意に上昇しました。たとえば、翌日のクレアチンキナーゼの平均は1リットルあたり2,439国際単位でした。痙攣しない人は1,167と比較して高値でした。これも以前の研究と一致しており、損傷するまで疲労している筋肉にけいれんが発生することを示唆しています。

寝すぎも寝不足も認知症になりやすい

オンライン医療:長所と短所

関連記事

  1. アルコールは筋肉増強にどのように影響するか

    最新の研究では、トレーニングの後でアルコールを飲むと、トレーニングが無駄にな…

  2. 母乳育児は、リスクの高い女性を後年の糖尿病から保…

    Diabetes Care に2020年に発表された論文では授乳の効果を統…

  3. 男性と間質性膀胱炎

    間質性膀胱炎(IC)は、女性と男性の両方、そして女の子と男の子の両方に影響…

  4. 黒色腫は必ずしも既存のほくろから発生するとは限り…

    疑わしいほくろが皮膚がんの可能性をチェックすることは重要ですが、2017年…

  5. ビスフェノールA(BPA)は短命に関連しています…

    JAMA Network Openが2020年8月17日にオンラインで公開し…

  6. 若い女性アスリートの性ホルモン異常(女性ランナー…

    若年女性ランナーの月経異常は重大な問題だ。選手寿命だけでなく、女性として…

  7. VIEW medical site

    温熱療法がパフォーマンスを高めることができるか

    熱研究における現在のブームの起源は、2008年のオリンピックにまでさかのぼ…

  8. 痔核は私の癌のリスクを高めますか?

    痔核は、結腸がんや直腸がんのリスクを引き起こしたり、増加させたりすることは…

PAGE TOP