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フルマラソン42.195kmの後は、7日間は休みましょう。走ることにより、足の裏の毛細血管で赤血球…
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痛みがない、怪我から回復している、または慢性関節炎を管理している場合でも、次の推奨事項と禁止事項に従…
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男性ホルモンの中で中心的な役割をするのが、テストステロンです。このテストステロンの分泌が増えるといい…
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乳がんを抑える早歩き乳がんは、わが国全体で8万6千人余の女性が罹患していると予想されて、女性…
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European Journal of Preventive Cardiology誌 2017 年…
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人工股関節置換術は、股関節がすり減った人の痛みを和らげ、機能を改善するのに役立ちます。ただし、関節…
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2016年11月28日にBritishJournal of Sports Medicineによって…
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スポーツ医学に論文として発表されたデータです。..Br J Sports Med doi…
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48歳からの時期は性ホルモンの量が変化する。かなりおおきな変化があるので、いままでランニングをしてい…
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スタートのところでは、いつも待たされますね。そして、いざ、号砲とともに走り出します。このとき、無酸素…
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多くの人がフルマラソンの後に膝の痛みを訴えます。膝は一度痛めると長引きますので、要注意。そうならな…
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フルマラソン完走のコツは、何よりも大切なのは、自分の心臓のことを知ることです。…
