週に一度の有酸素運動が、インフルエンザと肺炎の死亡率を減少させるのに役立つかもしれません

ジャーナルによると 2023年9月1日 マシュー・ソラン（Harvard Men’s Health Watch のエグゼクティブ・エディター）による ハワード・E・ルワイン博士（Harvard Health Publishing のチーフ・メディカル・エディター）による調査では、インフルエンザの季節は10月から4月までです。年次のインフルエンザワクチン接種は、通常9月下旬に行われることがあり、保護を提供することがあります。さらに、十分な有酸素運動を行うことは、インフルエンザまたは肺炎による死亡リスクを減少させるのに役立つかもしれません。これは、2023年5月16日にBritish Journal of Sports Medicineでオンラインで発表された研究によるものです。

ガイドラインでは、週に少なくとも150分の中等度の有酸素活動を行うよう勧めています。研究者は、1998年から2018年にかけて577,909人の成人から収集された運動データを調査し、平均9年間にわたってフォローアップしました。その結果、この推奨事項を満たした人々は、運動をしなかった人々と比較して、肺炎またはインフルエンザで亡くなるリスクが36％低かったということがわかりました。週に301から600分の運動を行った人々にとっては、リスクが半減しました。

ただし、600分以上の運動を行っても追加の保護はありませんでした。研究者は、この利益は有酸素運動が体の免疫反応を強化するのに役立つことから来ると推測しています。