頻尿と過活動膀胱の女性の中には、膀胱訓練の効果的な人もいます。膀胱訓練の考え方は、膀胱信号により適切に反応するようにあなたの体に教えることです。

膀胱訓練とは？

一部の女性は、膀胱がいっぱいになる前に膀胱を空にする習慣です。これが膀胱訓練そのものです。排尿日誌をとりながら、尿を膀胱にためることができるだけ溜めるというものです。記録が大事です。

頻尿の人ははやくに感じる？

実際に頻尿の人では、体が膀胱の充満の早期を感じて、その電気信号を送信して排尿を開始する可能性があります。膀胱訓練は、女性がスケジュール通りに排尿することを誘導することによってこれらの機能不全の信号を排除しようとし、本質的に頻尿を減らすために体を再訓練します。

医師は、膀胱訓練を単独で、または他の治療法と組み合わせて推奨する場合があります。ある研究によると、膀胱訓練を6週間行った55歳以上の女性は、膀胱訓練を行わなかった女性と比較して、尿漏れが半分に減少したことがわかりました。試してみませんか？排尿の頻度をグラフ化することから始め、時間の経過とともに15分刻みでそれらの間隔をゆっくりと増やしてみてください。自分の努力をジャーナルに記録すると、進歩しているかどうかを確認するのに役立ちます。