ミルクチョコレートを毎日食べることは体重増加のレシピのように聞こえるかもしれませんが、閉経後の女性に対する新しいハーバード大の研究では、朝の時間にチョコレートを食べることは、体が脂肪を燃焼させ、血糖値を低下させるのに役立つ可能性があることを発見しました。

ブリガム＆ウイメンズ病院の研究者は,　1日の異なる時間帯にミルクチョコレートを食べることの効果を調べることを目標にしました。彼らは、スペインのムルシア大学の研究者と協力しました。

研究者らは19人の閉経後女性の無作為化した２群を準備しました。午前中(起床時間後1時間以内)または夜間(就寝前の1時間以内)にチョコレート100gを消費した。彼らは体重増加とチョコレート摂取量を比較しました。

研究者は、研究した女性の間で次のことが報告されています。

１　　朝または夜間のチョコレート摂取は体重増加につながらなかった。
２　　朝や夕方にチョコレートを食べることは、空腹や食欲、微生物叢組成物、睡眠などにもっと影響を与えることができます。
３　　朝の時間帯にチョコレートの高い摂取量は、脂肪を燃焼し、血糖値を低下させるのに役立ちます。
４　　夕方/夜のチョコレートは、翌朝の休息と運動代謝を変更しました。

ボランティアは、カロリー摂取量が増えたにもかかわらず体重が増えませんでした。我々の結果は、チョコレートが以前の研究で示された空腹、食欲、お菓子への欲求の観察された減少と一致して、アドリビタムエネルギー摂取量を減少させたことを示しています